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採用「中碳水化合物」飲食方式，能助你更長壽
草根影響力新視野編譯 鍾藝
我們聽說過高碳水化合物飲食，也聽說過低碳水化合物飲食，但是現在還有了「中碳水化合物飲食」？近日，一項大型新研究顯示，「中碳水化合物飲食方式」並不是胡說，這種飲食方式還可以延長壽命。
此次新研究追蹤的研究群體超過了15,000名美國人，研究追蹤時長超過四分之一世紀。研究人員從最終的調研數據中發現，那些採用低碳水化合物飲食方式（每日40％的卡路里攝入來源為碳水化合物）或高碳水化合物飲食方式（每日70%的卡路里攝入來源為碳水化合物）的人，比那些採用中碳水化合物飲食方式（每日50％至55％的卡路里攝入來源為碳水化合物）的人更容易死亡。
研究人員估計，如果人從50歲開始採用中碳水化合物飲食方式，人的預期壽命會比採用低碳水化合物飲食方式的人平均壽命長約4年。中度碳水化合物飲食方式下，人的預期壽命為83歲，而低碳水化合物飲食方式下，人的預期壽命為79歲。
雖然低碳水化合物飲食方式並不是讓人最長壽的方式，但如果對該飲食方式進行一些調整，也可以對人體健康有正向促進作用。該研究的第二部分陳述於8月16日發表在《柳葉刀公共衛生》雜誌上：研究人員研究了用動物蛋白質和脂肪或植物蛋白質和脂肪代替碳水化合物攝入後，人體呈現出來的效果。他們發現，如果低碳水化合物飲食方式與植物蛋白質和脂肪攝入同時進行，能降低過早死亡的風險。
研究的首席作者，波士頓布萊根婦女醫院心血管醫學研究員Sara Seidelmann博士發表聲明稱：「用蛋白質或者脂肪代替碳水化合物攝取的飲食方式作為一種減肥有效途徑，被大家追捧。然而，我們的研究數據表明，在這種低碳水化合物的飲食方式下，如果通過攝入更多的動物蛋白質和脂肪來補充人體所需能量，可能會導致人的壽命減短。但是，如果在執行低碳水化合物飲食方式的同時，攝入更多的是植物蛋白質和植物脂肪，則有可能長期性改進人們的健康狀態。」
研究人員還有一項重大發現：碳水化合物攝入量與預期壽命之間呈U形關係。也就是說，低碳水化合物攝入和高碳水化合物攝入都會導致更高的死亡風險，而中度碳水化合物攝入則會降低死亡風險。
研究人員指出，他們的研究發現只是一種「關聯」關係，他們並沒有證明低碳水化合物飲食方式或高碳水化合物飲食方式導致過早死亡風險增加的具體原因。但儘管如此，我們還是可以根據上述提到的U型關係來調整日常飲食習慣，達成真正的健康減重飲食方式。
來源： Eating Some Carbs, But Not Too Many, Could Help You Live Longer, Study Suggests
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助花蓮賑災 政院撥3億、立委捐薪
【台灣醒報記者鄭羿菲台北報導】「行政院將先撥3億元給花蓮縣政府進行慰問及救助偷情專用自慰棒民眾緊急性需求。」行政院長賴清德7日中午赴花蓮雲門翠堤大樓勘災時表示，後續將成立「賑災與重建專案小組」，並透過花東基金或行政院總預算協助重建工作。對此，民進黨團、時代力量黨團都各發出聲明捐款100萬元、親民黨立委也捐出一週薪水，而國民黨立委則捐出一日薪資所得拋磚引玉。
花蓮於6日深夜發生深度10公里的芮氏規模6.0地震，造成花蓮市統帥飯店、雲門翠堤大樓、國盛六街2號大樓與國盛六街41號民宅等4處建築物受損傾倒，其中傾斜嚴重的雲門翠堤大樓在上午10點救出一名韓籍58歲婦人，而統帥飯店也在下午3點救出受困民眾1人。
搜救行動雖陸續傳出好消息，但此次花蓮地震在7日下午5點截稿前有仍造成6人死亡、258人受傷，及雲門翠堤大樓60多人失聯待搜尋的災情，賴清德7日中午赴花蓮勘查雲翠大樓受訪時表示，「行政院後續將成立『賑災與重建專案小組』，由國發會主委陳美伶協調各部會協助花蓮地震後賑災及重建工作，政院也將先撥3億元給花蓮縣政府進行慰問，及解決民眾突發性需求等緊急運用。」
「政府將給予不幸罹難的4名民眾總計80萬元的第一筆慰問金。」賴清德說，至於重傷的民眾也會獲得25萬元的慰問金；對於需租屋或搬遷安置等受災民眾，將給予必要的補助。另外，「針對倒塌大樓、受損的房屋及馬路等相關後續重建工作，也會由賑災與重建專案小組召集各部會全面盤點，並透過花東基金或行政院總預算來協助重建工作。」
賴清德指出，從賑災至今已超過12小時，但最大的問題就在於傾倒嚴重的雲門翠堤大樓，救災單位務必盡力搜集相關資訊，以確定還有多少人被困在裡面，而土木技師公會務必優先釐清還要多少時間進行加固工程才能達到安全標準，讓搜救人員安心進入搶救，畢竟入夜後可能更加寒冷，對困在大樓中的年長住戶來說，會更難堅持住。
「盼社會各界善心人士也能捐款協助花蓮賑災。」賴清德數度強調。對此，朝野各黨團也都發起捐款活動，民進黨團發生聲明捐款100萬元、時代力量也同樣捐助100萬元、親民黨立委及無黨籍立委高金素梅捐出1週薪水、國民黨立委則全數捐出1日薪資所得。
行政院提供「0206花蓮震災本部賑災專戶」資訊，國內可捐款至一、匯款至中央銀行國庫局「衛生福利部賑災專戶」，帳號為270750；二、郵政劃撥至衛生福利部賑災專戶帳號是50269506；三、國外民眾可捐款到「兆豐銀活外部」衛生福利部賑災專戶，帳號是「007-09-11868-0」。
台電也提供災民當期電費免予計收，並暫緩執行催繳及停電作業，而自行重建者，申請用電免予計收線路補助費；國產署則暫緩辦理災區的承租戶欠租催繳及占用戶使用補償金追收作業。
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